专升本还有五个月考试,最近特别烦躁,有一次背题不顺的时候把桌子都掀翻了,总是感觉很热出汗,怎么办?

2023-10-30 17:16:47 | 学历网

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专升本还有五个月考试,最近特别烦躁,有一次背题不顺的时候把桌子都掀翻了,总是感觉很热出汗,怎么办?

还有五个月,时间充足,心情要放松。
学会调节,学会学习休息的平衡,切忌烦躁上头。去洗个脸,降降温也会好些
身体有反应,说明你需要换个方式休息了
去运动或者去看看新闻都是可以的
时间安排要合理,不要把所有的时间都拿来复习,要在生活中学习,在学习中生活
做好相对可行的计划,从容不迫地备考很重要

专升本还有五个月考试,最近特别烦躁,有一次背题不顺的时候把桌子都掀翻了,总是感觉很热出汗,怎么办?

自考专升本备考周期长很累怎么办?学习太久了动力不足怎么办?

自考的学习形式主要是考生自学参加考试的形式,并且自考要靠十几门的课程,学习周期较长,对于考生是一个不小的挑战。
在考前复习阶段,常有一些考生朋友反映:自己想复习,也有时间学习,只是一拿起书本就犯困,并伴有厌倦、烦躁的情绪。这是复习迎考过程中产生心理疲劳的具体表现。心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常,它的消除主要靠心理调节来实现。为此,考生朋友可以从以下几个方面入手:
1.要有明确的学习目的
学习就像从河里抽水,动力越足,水流量越大。动力来源于目的,只有树立正确的学习目的,才会产生强大的学习动力。许多考生朋友的经验教训表明,学习目的明确与否,学习的动力有多大,对心理疲劳的影响极其巨大。
2.要注意学习的多样化
书本学习本身就是枯燥单调的,如果多次重复学习某门课程或章节内容,易使在脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪。所以考生朋友不妨将各门课程交替起来进行复习。
另外,如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳,就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果,反而加重了心理疲劳。这些时候,考生朋友不妨停止复习,或听听音乐、打打羽毛球,这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。
3.要培养浓厚的学习兴趣
兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系,并有伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此,培养自己的学习兴趣,克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才能使心理处于一种良好的竞技状态。

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马上专升本考试,心里没底!怎么办?

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放轻松,相信自己。努力学习了那么久,结果会如意的。要保持自我,按自己的目标走,学会把握自己。有些人老是注意别人怎样了。别人复习某本书,自己也一定要找到;甚至有的同学考场上一听到别人翻卷子,就认为比自己答得快,于是乱了阵脚。

2 实力就是底气
我们不难发现,很多学习好的学生,有时候其实很期待考试,他们很期待,这次考试又可以进入前几。这样的学生,他们不但有好的心态,而且他们也靠实力说话。

3 自测紧张的程度。可以采用内观法。闭目,静心,自问:我的呼吸比平时快么?心跳呢?我的体温有升高吗?手心有汗吗?如果四项全有,就是轻度的焦虑。如果只是某一项或两项,就比较轻,可以定义为普通的紧张。
加油!

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