考的不要要写考前表现应该怎么写?

2024-01-26 14:29:28 | 学历网

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考的不要要写考前表现应该怎么写?

考试焦虑的表现(心理,行为)

考试焦虑证的表现是一般心理问题中的一种。

它同我们常说的广泛性焦虑症不同,有明显的场景性,它的发病有3个阶段:

  1. 考试前焦虑 - 指一般在考试前的复习阶段,明显表现出紧张,坐立不安,心慌等等神经性和躯体性焦虑症状。而且在考试前吃不好,睡不下。但一旦进入到考试中,或者考完试之后,则这种症状会完全消失。

  2. 考试中焦虑 - 指发生在考试过程中的焦虑。具体表现为大脑一片空白,完全想不起来自己曾经复习过的内容。另外,还容易看错题,看漏题,或者明明是平时做的出来的简单题目,在考试中也会做错,最严重的学生会直接在考场中崩溃。

  3. 考试后焦虑 - 指的是,在考试之前和考试中都不会出现紧张情绪,但一旦考完试就可以担心,担心自己的成绩不如自己理想中的好,担心和同学对题目,生怕自己的答案与同学做出来的不一样。但一旦成绩公布,则焦虑情绪就消失了。

当然这三者也可以叠加出现在学生身上,即一个学生极有可能既有考试前焦虑,也有考试中焦虑。那么这种症状就加明显了。一般来说,第一种和第三种的考试焦虑对学生的成绩影响不算最大,第二种比较容易对成绩产生很大的波动。

考的不要要写考前表现应该怎么写?

考的不要要写考前表现应该怎么写?

1、考前的一段时间想到考试就无比焦虑,表现出头昏、头紧、头皮发麻,莫名的恐惧、焦躁不安、肠胃功能失调、睡眠欠佳、注意力不集中等等症状;
2、总担心自己考不好受到老师、父母的责怪,或被同学瞧不起等;
3、长时间处于高压状态,不敢放松自己,时间分秒必争。如果不这样做,自己就会感到内疚;
4、一遇到棘手的问题就焦躁不安,不能静下心来进行有条理的处置;
5、对自己现在的学习成绩很不满意,经常怀疑甚至否定自己,担心害怕周围的同学超过自己并且距离会越拉越大;
6、经常丢三落四掉东西,或者总不能集中精神,凡事都心不在焉会打碎东西或提不起神。应该第一、在考前做好充分的准备,过分的紧张、焦虑源自于不自信,对复习内容的准备不足,考前一定要全面充分的进行复习,对自己的基础学科、基础知识进行有效的记忆、有效的理解。另一方面也要认识到自己的学习风格,不能和别人进行盲目的比较,找适合自己的学习方法,让自己更加丰富、自信起来。
第二、给自己心理暗示,考试应该经历无数次,每次考试是否都紧张,在紧张的情况下,是不是考出了好的成绩。紧张也是有效的提高自己的战斗力的有效方法。给自己暗示,相信自己一定能考好,做好自己的试题,把会答的都答上。

考的不要要写考前表现应该怎么写?

过度考试焦虑的表现 过度考试焦虑的具体表现

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1、过度考试焦虑的表现:在考试时出现心情紧张不安,注意力不集中,记忆力下降,肌肉颤抖,头痛、心慌、出汗、小便次数增多,对考试成绩的倍加担心等,越是参加对自身有重大意义的考试如中考、高考,焦虑症状就越严重。

2、由于担心重大考试失利,或在既往有过考试焦虑的体验,在考试前几天甚至数月就出现严重的紧张,坐卧不宁,无法放松肌肉;头重脚轻,心动过速,食欲下降;入睡困难,为将来的考试烦恼,睡前胡思乱想、辗转难眠、对周围事物感觉敏感;精力体力也随之下降,平时上课听不进去,记不住老师的授课;离重大考试的时间越近,紧张程度就越重。 学历网

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