专升本考试越来越近，复习越来越浮躁应该怎么办

最近经常有小伙伴私信询问专升本考试越来越近，复习越来越浮躁应该怎么办相关的问题，今天，学历网小编整理了以下内容，希望可以对大家有所帮助。

本文目录一览：

• 1、专升本考试越来越近，复习越来越浮躁应该怎么办
• 2、考试考得太差心态崩了怎么办？
• 3、马上专升本考试，心里没底！怎么办？

专升本考试越来越近，复习越来越浮躁应该怎么办

随着专升本复习的进一步加深，不少同学有了浮躁的现象：上课打瞌睡、听不进老师讲什么、记忆力下降……同学们不要担心，这是一种很普遍的现象，都是紧张压力造成的，只要好好的调整自己的状态，慢慢的就会恢复到刚开始精神饱满的状态，关键是怎么调整呢？小编给出了几点建议，希望能给同学们带来参考。

1、给自己的大脑放两天假

为什么说是给自己的大脑放两天假呢？原因就是现在大部分同学们浮躁的原因就是心理上的压力，不是因为知识点难，就是因为从备考到现在，大脑一直处于一种高速运转的状态，难免会疲惫，从而导致你整个人的状态就不对，那么，这个时候，同学们要做的就是好好的放松一下自己的大脑， 抛开所有的学习，就单纯的让大脑休息两天 ，可以出去走走，呼吸呼吸新鲜空气。待你归来，学习效率会大幅提升。

2、合理安排复习计划

大约到寒假的时候，大家对于基本知识点的复习基本上没什么问题了。但是，不要松懈，而是应该进行更有针对性的复习。在备考的这一段时间内，大家最好把书本知识点再梳理一遍，同时找到盲点。在这个阶段， 不必过于追求难题，不断巩固基础知识， 按照书本上的复习内容进行针对性复习，也可以让大家的复习效果得到提升。

3、进行积极的心理暗示

暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。若同学们在复习时不断唠叨“记不住，烦死了”，其结果只会让自己越来越烦。正确的做法是： 做个深呼吸，告诉自己“一定能行” ；甚至大家也可以告诉自己：“不过就是场考试而已，有什么可紧张的，我一定可以挺过去”。觉得情绪难以自控的，可以通过积极暗示，我们的压力也将会得到有效缓解。

4、适当减压

复习期间，如果大家感觉自己实在看不下去书，复习不下去，在这时适当做一些其他事情，转移一下注意力。大家可以通过听一些舒缓的音乐，在听这些音乐的时候，想像绿林、蓝天、大海等令人心情愉快的事物，或者适当做运动跑步，在这美丽的季节使自己紧张的心情得到缓解。不要担心做这些事情会耽误时间，如果时刻处在纠结的氛围中，那么你的复习也未必起到效果。适当减压，保持一颗平常心，不断有利于身体健康，还可以提高复习效果，何乐而不为呢?

考试考得太差心态崩了怎么办？

如果你遇到考试考得不太理想的情况，不要过于担心或自责。这是一个常见的心理反应，但是过度的自责或负面情绪只会让你的状态更加糟糕。下面是一些可以帮助你恢复良好状态的建议：

• 冷静思考: 不要过于情绪化和一时冲动的行为，先冷静下来，好好思考下一步应该怎么做。

• 寻求帮助：请老师或教授等专业人士帮助你分析失败的原因，并提供一些好的建议和方法，以便你下次考试做得更好。

• 分析失败原因：分析你的复习过程和考试策略，找出不足之处，并尝试制定合理的复习计划和策略，以便下次做得更好。

• 面对失败：接受失败并面对它。失败不是世界末日，相反，它是一个学习和成长的机会。通过认真分析失败的原因，你可以成长为更好的自己。 学历网

• 心理调适：如果你的负面情绪持续较长时间，并且影响到了你的生活和学习，那么建议寻求专业心理咨询师的帮助，以帮助你减轻压力和恢复心态。

最后，一定要相信自己，坚持努力，相信你能克服困难，取得更好的成绩。

马上专升本考试，心里没底！怎么办？

学历网(https://www.yuanxueli.com)小编还为大家带来马上专升本考试，心里没底！怎么办？的相关内容。

放轻松，相信自己。努力学习了那么久，结果会如意的。要保持自我，按自己的目标走，学会把握自己。有些人老是注意别人怎样了。别人复习某本书，自己也一定要找到;甚至有的同学考场上一听到别人翻卷子，就认为比自己答得快，于是乱了阵脚。

2 实力就是底气
我们不难发现，很多学习好的学生，有时候其实很期待考试，他们很期待，这次考试又可以进入前几。这样的学生，他们不但有好的心态，而且他们也靠实力说话。

3 自测紧张的程度。可以采用内观法。闭目，静心，自问：我的呼吸比平时快么?心跳呢?我的体温有升高吗?手心有汗吗?如果四项全有，就是轻度的焦虑。如果只是某一项或两项，就比较轻，可以定义为普通的紧张。
加油！

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